Cardio dance workout è una lezione di danza aerobica a coreografie fisse su basi dance ( pop – hip hop – house) che cambiano ogni mese; lo scopo è di allenare il sistema cardio-vascolare e migliorare il tono muscolare, divertendosi.
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Pilates, Metodo Pilates o “Physical Mind method”, è una serie di esercizi non impattanti, pensati da Joseph Pilates per sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e consapevolezza interiore.
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Lo “strollering” o ginnastica con passeggino è una nuovissima forma di fitness post-parto, pensata per mamme e neonati, molto praticata nel mondo, ma estremamente nuova in Italia.
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Il Krav Maga (קרב מגע) è un sistema di combattimento ravvicinato e autodifesa di origine israeliana, ma nato in ambienti ebraici dell’ Europa centro-orientale e sviluppatosi nella stessa Israele durante la prima metà del XX secolo. La parola krav maga, in ebraico moderno, significa letteralmente “combattimento con contatto/combattimento a corta distanza”
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MTV dance, danza televisiva; Mtv dance é una disciplina che ho creato qualche anno fa, sia per esigenza personale che per richiesta dei miei allievi ed allieve
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E’ un SISTEMA di allenamento che si declina in diversi programmi e si basa su regole e caratteristiche precise.
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Per definizione, un personal trainer è un professionista del fitness in possesso delle conoscenze, competenze e abilità per il design e per l’esercizio sicuro ed efficace di un programma di fitness.
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PILATES THERABAND La tecnica Pilates agisce rinforzando il “Core” ovvero i muscoli profondi, estendendo la colonna vertebrale ed aumentando la consapevolezza del proprio corpo; il pilates sviluppa inoltre il tono muscolare e aiuta a guadagnare grande flessibilità. La “Theraband” o Banda Elastica, pur non essendo un attrezzo tipico del repertorio pilates, rende le tecniche a terra più interessanti. […]
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