Pilates, probabilmente la migliore tecnica per sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e consapevolezza interiore
Pilates, Metodo Pilates o “Physical Mind method”, è una serie di esercizi non impattanti, pen
sati da Joseph Pilates per sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e consapevolezza interiore. Pilates può essere praticato da chiunque, ad ogni livello di preparazione atletica, e gli esercizi possono essere anche tagliati su misura per persone che presentino limitazioni nei movimenti o che fanno uso di sedia a rotelle.
Pilates promuove un senso di benessere fisico e mentale e si sviluppa anche la consapevolezza fisica interiore.
La maggior parte delle deviazioni posturali si verificano perché i muscoli che lavorano per tenere al suo posto una articolazione, non sono in equilibrio. In generale, uno dei due gruppi muscolari sarà troppo tirato e l’altro sarà troppo lento o debole. Per esempio: le persone c
on le spalle protese in avanti, troppo spesso presentano muscoli pettorali contratti al punto ruotare le spalle verso la linea mediana del corpo.
La ginnastica posturale, ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare; è una ginnastica molto dolce, che aiuta a percepire e migliorare la propria postura, ed in generale alla conoscenza delle posizioni corrette che il corpo dovrebbe assumere.